Antes de começarmos é importante lembrar que antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez, é preciso consultar um médico para garantir que a atividade seja segura para você e seu bebê.
Dito isso, neste artigo vamos te ajudar a conhecer alguns aplicativos para fazer exercício físico durante o período de gestação.
Nós fizemos uma lista com vários aplicativos para você ter muitas opções no momento de escolher!
Principais aplicativos de exercícios físicos para mulheres grávidas
FitOn Pregnancy
O FitOn Pregnancy é um aplicativo projetado especialmente para mulheres grávidas.
Ele oferece treinos personalizados com base na idade gestacional, nível de condicionamento físico e objetivos individuais de cada gestante.
O aplicativo também tem a opção de adicionar um treinador pessoal para fornecer orientação adicional e apoio.
Pregnancy Exercis
O aplicativo Pregnancy Exercise oferece treinos em vídeo que são específicos para cada trimestre da gravidez.
Ele também oferece informações úteis sobre como realizar exercícios com segurança durante a gravidez e como lidar com possíveis problemas de saúde.
Aaptiv
Aaptiv é um aplicativo de treino que oferece uma grande variedade de exercícios de gravidez, incluindo treinos de yoga, cardio, musculação e muito mais.
Todos os treinos são conduzidos por treinadores especializados em gravidez, para garantir que todos os exercícios sejam seguros e eficazes.
Baby2Body
O Baby2Body é um aplicativo projetado para ajudar as mulheres a manterem-se saudáveis durante a gravidez e depois.
Ele oferece uma variedade de recursos, incluindo treinos personalizados, dicas de saúde e nutrição, e até mesmo aconselhamento em tempo real de especialistas em saúde.
Keelo
O Keelo é um aplicativo de treino de alta intensidade que oferece treinos seguros e eficazes para mulheres grávidas.
Os treinos são projetados para ajudar as gestantes a manterem-se em forma durante a gravidez e se prepararem para o parto.
Prenatal Yoga
O aplicativo Prenatal Yoga oferece uma série de treinos de yoga projetados para mulheres grávidas.
Esses exercícios de yoga são projetados para ajudar as gestantes a aliviar o estresse, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.
Obe Fitness
O Obe Fitness é um aplicativo de treino em casa que oferece uma variedade de exercícios seguros e eficazes para mulheres grávidas.
Os treinos são conduzidos por treinadores especializados em gravidez, para garantir que todas as atividades sejam seguras e eficazes.
Bloom
O Bloom é um aplicativo de treino de gravidez que oferece treinos personalizados com base na idade gestacional, preferências pessoais e níveis de condicionamento físico.
O aplicativo também oferece meditações guiadas e dicas de nutrição para as gestantes.
Trimester Fit
O Trimester Fit é um aplicativo de treino que oferece treinos específicos para cada trimestre da gravidez, bem como treinos pós-parto.
Ele também oferece informações úteis sobre como lidar com sintomas comuns da gravidez e como manter-se saudável durante a gravidez.
Pregnancy Pilates
O Pregnancy Pilates é um aplicativo que oferece exercícios de Pilates seguros e eficazes para mulheres grávidas.
Os exercícios são projetados para melhorar a força muscular, a postura e a flexibilidade, enquanto também ajudam a aliviar a dor nas costas e melhorar a circulação.
Sweat
O Sweat é um aplicativo de treino em casa que oferece uma variedade de treinos seguros e eficazes para mulheres grávidas.
Os treinos são projetados para serem realizados em casa, com ou sem equipamentos de ginástica, e são conduzidos por treinadores especializados em gravidez.
Mommylicious
O Mommylicious é um aplicativo que oferece uma variedade de treinos seguros e eficazes para mulheres grávidas e pós-parto.
Ele também oferece dicas de nutrição, receitas saudáveis e até mesmo um plano de refeições semanal para ajudar as gestantes a manter uma dieta saudável durante a gravidez.
Kegel Trainer
O Kegel Trainer é um aplicativo que ajuda as gestantes a fortalecerem o assoalho pélvico, o que pode ajudar durante o parto e reduzir o risco de incontinência urinária após o parto.
O aplicativo oferece exercícios de Kegel personalizados, com lembretes diários para ajudar a manter a consistência.
Esses são alguns dos aplicativos de exercícios físicos para mulheres grávidas, esperamos que algum desses aplicativos seja o que você estava procurando.
É importante lembrar que atividade física é importante em todos os momentos da vida, faz muito bem a saúde além de deixar a pessoa com mais energia.
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